بعض النصائح اللواتي تتعرضن للعنف للعنف

  • كتابة الملاحظات

    قومي بالتسجيل في التقويم الخاص بك أو مذكراتك عندما تتعرضين للعنف. من المهم أن تقومي بالكتابة عند حدوث العنف ووصف ما يحدث. الملاحظات جيدة إذا كنت تريدين إبلاغ الشرطة في المستقبل. من المهم أن تقومي بالحفاظ علي ملاحظاتك في مكان آمن بحيث لا يتمكن شريكك العثور عليها.

  • التصوير الفوتوغرافي

    التقط صورًا للإصابات التي تحدث لك إذا تعرضت للعنف الجسدي. يُرجى التأكد من وجود صحيفة اليوم لديك على سبيل المثال، وأن تظهر في نفس الصورة لتأكيد تاريخ اليوم. قومي بتصوير الإصابة بمسطرة أو شريط قياس. من المهم أن يكون واضحًا أنك أنت الموجودة في الصورة ، لذا التقطي صورًا حيث يكون وجهك مرئيًا وقومي بتكبير الإصابات بالتدريج. إذا كان من الممكن قيام شخص آخر بالتقاط الصور فإن هذا أمر جيد ، فيُمكن لهذا الشخص رؤية الإصابات أيضًا وربما يكون شاهدًا في المستقبل.

  • التماس الرعاية الطبية

    يُرجى طلب الحصول على الرعاية الصحية من طبيب إذا كانت لديك إصابات جسدية. اطلبي من الطبيب توثيق الإصابات التي حدثت لك.

  • إخبار شخص ما

    أخبري شخص تثقين به عن وضعك في علاقتك. إذا لم يكن لديك شخص تتجرأ على إخباره ، فنحن نرحب باتصالك بنا.

This post is also available in: السويدية الإنجليزية الأسبانية الفارسية